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Só precisa fazer – O Livre

Por LUCAS LOUREIRO
Você já percebeu que existem coisas na vida que a gente não precisa amar, só precisa fazer?
Tomar água. Dormir bem. Fazer atividade física. Tomar a medicação. Ir à terapia. Manter uma rotina.
Se você convive com transtorno bipolar, TDAH, ansiedade ou qualquer outra condição crônica, isso deixa de ser “opcional” e passa a ser parte do tratamento.
A verdade é que nem todo dia dá vontade. Aliás, em alguns dias a vontade é exatamente fazer o contrário. O cérebro convence que “hoje não precisa”, “amanhã eu volto” ou “uma vez não faz diferença”. Só que faz.
Não porque essas coisas sejam mágicas, mas porque elas funcionam no conjunto. É a soma de pequenas atitudes repetidas que mantém a estabilidade quando a motivação resolve tirar férias.
É claro que você não precisa amar acordar cedo, treinar, tomar remédio ou organizar sua rotina. Da mesma forma que ninguém escova os dentes porque é apaixonado por fio dental.
Você faz porque entende o resultado.
E tratamento bem-sucedido é muito mais sobre consistência do que sobre motivação.
Quem espera sentir vontade para cuidar da saúde quase sempre cuida menos do que precisa. Quem cria hábitos, mesmo nos dias difíceis, constrói um terreno muito mais sólido para viver bem.
No fim das contas, maturidade também é isso: entender que existem comportamentos que não dependem do humor do dia.
Nem tudo na rotina precisa dar prazer.
Algumas coisas existem para dar estabilidade.
E, para quem vive com bipolaridade, TDAH ou outra condição de saúde, essa estabilidade não é um luxo.
É parte do tratamento. É justamente ela que permite aproveitar, com muito mais liberdade, tudo aquilo que realmente vale a pena.
Dr. Lucas Loureiro é médico, CRM.MT – 7866, fazendo atendimentos voltados para o cuidado da Saúde Mental há mais de 7 anos. O seu instagram é @dr.lucasloureiro
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O maior problema de Lula não é Flávio Bolsonaro, mas a avaliação de seu governo

Com apenas 35% de avaliação positiva, petista se aproxima de patamar que historicamente antecedeu derrotas nas urnas
O presidente Lula (PT) chega ao segundo turno contra Flávio Bolsonaro (PL) com um adversário que não pode atacar nos debates: a avaliação do próprio governo. Com apenas 35% de aprovação, o petista enfrenta um cenário que, historicamente, costuma ser pouco generoso com presidentes que tentam permanecer no Palácio do Planalto.
Um levantamento do cientista político e sociólogo Alberto Carlos Almeida, baseado em pesquisas do Datafolha, mostra que, desde a redemocratização, nenhum presidente com menos de 33% de avaliações positivas conseguiu se reeleger ou eleger um sucessor. Lula está apenas dois pontos percentuais acima dessa marca.
O pesquisador chama de “inferno” a faixa de aprovação de até 33%, na qual todos os governos analisados sofreram derrotas eleitorais. Lula passou boa parte de 2025 e 2026 justamente nesse patamar, oscilando entre 31% e 33%, antes de apresentar uma discreta recuperação.
A situação atual é classificada como “limbo”, uma faixa entre 34% e 45% de aprovação. Embora os cinco casos históricos registrados nesse intervalo tenham terminado em vitória governista, Almeida avalia que o cenário do petista continua delicado.
“Se ele melhorar muito, a situação dele pode ficar mais favorável. Agora, se ficar estabilizado do jeito que está, ele caminha para uma derrota”, afirmou o cientista político à CNN Brasil.
O contraste com o passado é significativo. Em 2010, quando conseguiu eleger Dilma Rousseff como sucessora, Lula ostentava 80% de aprovação. Agora, tenta convencer o eleitorado a lhe conceder mais quatro anos com uma avaliação positiva que não chega a quatro em cada dez brasileiros.
O levantamento não determina o resultado das urnas, mas expõe uma dificuldade para a campanha petista: antes de conquistar novos eleitores, Lula precisa superar a insatisfação de parte da população com o governo que já está entregando.
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PM foge de ataque de abelhas, se perde na mata e é encontrado morto em MT

Sargento Arnaldo Pereira dos Santos estava desaparecido desde segunda-feira, em Tangará da Serra
O sargento da Polícia Militar Arnaldo Pereira dos Santos foi encontrado morto na manhã desta quarta-feira (14), em uma região de mata de Tangará da Serra. O militar estava desaparecido desde segunda-feira (12), quando ele e outras duas pessoas fugiram de um enxame de abelhas e acabaram se perdendo na região da Cabeceira do Formoso.
De acordo com a Polícia Militar, o grupo foi surpreendido pelas abelhas e correu em direção à vegetação para escapar do ataque. No entanto, os três perderam a orientação e não conseguiram retornar.
Uma operação de buscas foi organizada com equipes da Polícia Militar, do Corpo de Bombeiros e do Centro Integrado de Operações Aéreas (Ciopaer). O trabalho foi dificultado pelas características da região, considerada de difícil acesso.
A primeira pessoa foi encontrada no fim da tarde de terça-feira (13). A segunda foi localizada por volta das 23h. Ambas foram resgatadas com vida e encaminhadas à Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Tangará da Serra.
As buscas continuaram durante a madrugada e, na manhã desta quarta-feira, os socorristas localizaram o sargento já sem vida. A causa da morte ainda não foi esclarecida, e não há confirmação de que tenha sido provocada pelas picadas das abelhas.
Natural de Cuiabá, Arnaldo ingressou na Polícia Militar em novembro de 2004 e tinha quase 22 anos de serviço. Atualmente, estava lotado na 12ª Companhia Independente da PM, em Barra do Bugres.
Em nota, a corporação lamentou a morte do policial. O comandante-geral, coronel Cláudio Fernando Carneiro Tinoco, prestou solidariedade à família, aos amigos e aos colegas de farda.
As informações sobre o velório e o sepultamento ainda não foram divulgadas.
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Sargento da PM é encontrado morto em mata após 20 horas de buscas em Tangará da Serra

Força-tarefa da PMMT, Bombeiros e Ciopaer resgatou outros dois homens com vida na região da Cabeceira do Formoso; comandante-geral emite nota de luto
Polícia Militares do 19º Batalhão localizaram três homens que estavam desaparecidas em uma região de mata conhecida como Cabeceira do Formoso, no município de Tangará da Serra (242 km de Cuiabá). Entre as vítimas está o segundo-sargento da Polícia Militar, Arnaldo Pereira dos Santos, de 48 anos.
Após informações sobre o desaparecimento de três pessoas, nesta terça-feira (13.10), as equipes militares, com apoio do Corpo de Bombeiros e Centro Integrado de Operações Aéreas (Ciopaer), intensificaram o policiamento tático e ostensivo na região de difícil acesso.
No final da tarde de ontem, as equipes localizaram a primeira vítima e a segunda foi encontrada por volta das 23 horas. Ambas receberam atendimento no local e foram encaminhadas à Unidade de Pronto Atendimento (UPA) do município. As idades das vítimas não foram divulgadas.
Após mais de 20 horas de buscas, a terceira pessoa foi localizada na manhã desta quarta-feira (14.10), sem vida. A vítima foi identificada como o segundo-sargento da Polícia Militar, Arnaldo Pereira dos Santos. A causa da morte será investigada, após perícia.
Luto
O policial era natural de Cuiabá e ingressou às carreiras militares em novembro de 2004. Atualmente, estava lotado na 12º Companhia Independente de Polícia Militar, em Barra do Bugres, pertencente ao 7º Comando Regional.
O comandante-geral da Polícia Militar, coronel Claudio Fernando Carneiro Tinoco lamentou o falecimento do militar. “Neste momento de dor, expresso minha solidariedade aos familiares, amigos e a todos os policiais militares que tiveram a honra de conviver com o sargento Arnaldo. Que Deus nos conceda força para superar esta irreparável perda”, declarou o coronel Fernando.
As informações fúnebres serão divulgadas, posteriormente, pelos familiares do militar.
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