Aulas gratuitas ensinam mulheres a identificar riscos e aplicar técnicas de defesa pessoal na capital

Programa Lutadoras da Prefeitura reúne veteranas e novas alunas em aulas de defesa pessoal em Cuiabá

O Programa Lutadoras, da Prefeitura de Cuiabá, reúne mulheres em diferentes estágios de aprendizado do jiu-jítsu, desde as que já têm experiência na modalidade até as iniciantes que buscam aprender técnicas de defesa pessoal. As atividades contemplam tanto as participantes veteranas quanto as novas alunas e são realizadas no polo da Secretaria Municipal da Mulher, localizado na Avenida Presidente Getúlio Vargas, nº 490, na região central da capital.

Executado pela Secretaria Municipal da Mulher, sob a liderança da secretária tenente-coronel Hadassah Suzannah, com apoio do Núcleo da Primeira-Dama, o programa oferece mil vagas e aulas gratuitas de jiu-jítsu, judô, karatê, capoeira, muay thai e taekwondo. “A proposta é utilizar o esporte como ferramenta de prevenção à violência contra a mulher. As aulas contribuem para o desenvolvimento da autoconfiança, da autoestima e da autonomia das alunas”.

A professora e faixa-preta de jiu-jítsu Polyanna Souza de Araújo coordena o programa e acompanha a evolução das alunas desde a primeira turma. Segundo ela, as mulheres que ingressaram no projeto-piloto avançaram no treinamento e hoje integram uma turma de nível avançado de jiu-jítsu.

Além do aprendizado de técnicas de jiu-jítsu, como armlock (chave de braço), mata-leão (estrangulamento) e americana (chave de ombro), as participantes recebem orientações sobre como agir diante de situações de risco. Entre as recomendações estão observar o ambiente, identificar possíveis rotas de fuga, procurar um local seguro e tentar manter a calma. Quando necessário, as técnicas aprendidas podem ajudar a mulher a se desvencilhar de uma agressão e escapar.

Moradora do bairro Jardim Araçá, Dayanna Rodrigues participa do programa desde a primeira turma e integra o grupo de veteranas. Para ela, a experiência contribuiu para seu desenvolvimento pessoal e trouxe motivação para experimentar uma atividade diferente. “Para mim, tem sido muito bom desde o início. Foi muito bom para o crescimento mental, sentimental e para a autonomia. É a vontade de exercitar, de fazer algo diferente, algo novo. Era algo bem diferente para mim, e estou gostando bastante”, relata.

Kézia Lozano, que ingressou no programa em 2026, considera que as aulas contribuem tanto para a prática de atividade física quanto para o aprendizado de técnicas de defesa pessoal. “É muito bom, tanto para fazer atividade física quanto para aprender realmente a se defender em algum momento de apuro. Com o próprio programa, percebi formas de como poderia ter me defendido de agressões que já sofri. A gente fica mais confiante, tem mais autoestima e se sente mais protegida por saber se defender”, compartilhou Kézia.

O programa “Lutadoras – Fortalecendo a Mulher Cuiabana” foi lançado em 28 de agosto de 2025, com um projeto-piloto que reuniu 80 mulheres. Em 2026, a iniciativa ampliou o atendimento, passando de dois para 17 polos, distribuídos pelas regiões Sul, Norte, Leste e Oeste da capital. Atualmente, são 515 alunas inscritas em 32 turmas.

Inscrições

As interessadas em participar podem se inscrever por meio do formulário eletrônico disponível no link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScirvMsubET3ezSNXi-KOaVLpe0Iwsxbzh0EcSQVv8sFRyx9A/viewform?pli=1. O formulário também pode ser acessado na página principal da Prefeitura de Cuiabá.

https://www.cuiaba.mt.gov.br/noticias/programa-lutadoras-da-prefeitura-reune-veteranas-e-novas-alunas-em-aulas-de-defesa-pessoal-em-cuiaba